年末やるひま、元気なく土曜へ
子供がのってきたりしてユニークなことです
8.4
8.4
10.10
タグ: 腕立て
帰宅したついでに
20.20
ナロー10.10
ワイド10.10
クイック10
動画みながらやると頑張れますわね
仕事の忙しさとかでペースがたがた。
なのでノーマルをしっかりゆっくりやりましょう
16.10
こどもが乗ってきて膝立ち7
10.10
まあやったのでよし
ジョイコン戻ってこねえかなあ
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スケジュールがたがた
木曜やって日曜日
スクワット全然やってへん
20.8
こどもがのっかってきて膝で8
ワイド8.8
スクワットも一応やった。血行にいいですねえ
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土曜でかけたのもあってズレたり
日曜は単純に元気がでなかった。次は水曜できるかなー
ノーマル14.膝26
ナロー12.膝5
ワイド12.8
夜できるとも限らん。ラーメンたべたし。ちからが入らんかなと思ったけどまあまあでした。疲れてるけど動く範囲の感触が変わってきてるのかも。回数に多少意識がいってるのでしっかりやろう
ノーマル22.ひざ14
ナロー13.8
ワイド10.10
米とパンとプロテインとサプリメントを最小限とって起きてすぐ腕立て開始。ちからが入らないかと思ったけどそうでもなかった。むしろよい
ノーマル22.膝14
ナロー12.8
ワイド13.6
左右に2.2
祝日なのに元気のでないこと。睡眠がたらんなあ
のーまる20.膝12
ナロー13.10
ワイド9.7
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子供が乗っかってくる
子供が乗っかってきてやや中断するも楽しいことです
ノーマル20.10
ナロー12.8
ワイド12.8
ノーマルで限界までやらず、、あと2回ぐらきできるかもというところめ膝に切り替え
ノーマル20.膝10
ナロー12.12
ワイド10.10