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土日に地味に腕立て

伸び悩んでいるし踏ん張りが効かないので数を多くやるようにしています。

腹筋やウォーキングにフォーカスしよう。

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運転後うでたて

一応やった。頑張れない変わりに回数を。

膝20

スタンダード16.膝5

ナローひざ12

ワイド8.膝12.

膝20

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土曜うでたて

水曜かるくスクワット

鉄棒ななめ懸垂のダメージがおおきかった

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ナローがちを膝からはじめても回数が稼げない。スポーツ面白いすね

22.12

ナロー膝のみ12

ワイド8.4

膝でドロップ12.8.4

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ナローは膝で

22.10ナロー膝12ナローはスタンダードだと回数やれないわこれ。しばらく膝で回数を重ねようナローは胸の筋肉に効いてる気がするんだよなワイド8.4 膝12

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一応うでたて

有酸素運動もしたほうが良いのでしょうねえ

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久々筋肉痛

これのひとつ前の筋トレがとても筋肉痛だったのだけど、ひさひざ良い心地だったかんじがします22.128.710.7クイック6

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自宅隔離おわり際

思い出したように腕立て。諦めることを飽きて諦めて時々やろう

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一応うでたて

7割ぐらい

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疲れの腕立て

20回ぐらい