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運動日記

寝不足と昼寝

前日寝なさすぎたけど昼寝1時間でまあまあ回復した
しかし寝不足はやっぱりあかん。。、

ノーマル20、膝0

16, 4

12, 9

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運動日記

シンプル腕立て

音楽は戦闘bgmでぐぐった

ビートセイバーが多少ウォームアップになりますわね

23
14.6
9.11

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英語練習

英語練習。週末千葉へ

週末は千葉美術館へ行きました妻が見に行きたい展覧がありました作家さんの名前は100%オレンジジュースたくさんのブックカバーや絵本を作られている方ですレンタカーを借りました娘はおよそ一年ぶりのレンタカーです自分の足で車の乗り降りが出来るようになっていました帰りに千葉ポートタワーに寄りました地上100 M のところで後ランチを食べましたとても楽しい旅行でしたレンタカーの返却時刻を一分だけ過ぎてしまいました—Lastweekend, our family went chiba musium.My wife want to see the exhibision.artists name is “100% orange juice”the artists desighned a lot of book cover. and created stories.I rented car to go Chiba.My daughter rided car an year ago.she can ride car on hers own we went Chiba port tower on return way.we have late lunch at high spot between land about 100Mthe travel is very fun.I late to return the car just 1minute※以前に、の言い回しがわからんな。。。できるようになった、—先週末、家族で千葉県立美術館に行ってきました。妻は展覧会を見たいと言っていました。アーティスト名は “100%オレンジジュース”アーティストはたくさんのブックカバーをデザインし、物語を作りました。私は千葉に行くために車を借りました。私の娘は1年前に車に乗ったことがあります。娘は一人で車に乗れるようになりました。帰りは千葉のポートタワーに行きました。帰りは千葉ポートタワーに行き、100Mほどの高台で遅い昼食をとりました。とても楽しい旅でした。車を返すのに1分しかかからなかった。—We went to the Chiba Art Museum over the weekend.There was an exhibition that my wife wanted to see.The artist’s name is 100% Orange Juice.He makes a lot of book covers and picture books.We rented a car.It was the first time for my daughter to rent a car in about a year.She was able to get in and out of the car on her own!On the way back, we stopped by the Chiba Port Tower.We had lunch afterwards at 100 meters above the ground.It was a very enjoyable trip!I missed the return time of the rental car by only one minute!—素敵の翻訳するねえ過去形にするともう作っていないニュアンスが強いわね。普通に現在形でよろしい一年ぶりですの表現は〜 for the first time in … years/months/dayshttps://kiwi-english.net/8029I had a glass of beer for the first time in three months.3ヶ月ぶりにビールを飲んだI want to be able to have basic conversations in English. 英語で日常会話ができるようになるaboveより上遅れる(to be) late, deleyed帰り道On the way back

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運動日記

ビーレジェンド パッションフルーツ風味

https://real-style.co.jp/category/1608/BLPC08AP1.html

お試しパック後購入

若干駄菓子の粉ジュースみたいな味だが、スッキリしていて、朝・ハードトレーニング後などに飲みやすい。

チョコ・ココア系と並行して利用していこかな

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運動日記

一日遊んでからスクワット

普段の生活が有酸素運動代わりになるのですぐ出来るといいんだけどねー気持ちが途切れなければねー

スクワット 20*3

ワイド20

バンザイ20

スクワット20足したけど、負荷かけたかったらブルガリアンやればいいとは思うんだけどまあええやろ

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運動日記

久々スクワット、腕立て

日曜久々運転。月曜は疲労を押し出すかたちで散歩一時間とスクワット。火曜はいきなり忙しかったけど腕立てだけ。

ノーマル21、膝0

15.5

8.6

娘乱入につき終了

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運動日記

子育てしながら腕立て

不意に呼ばれて中断されもするが、そもそも子育てスタートなのでありがたいことです

ノーマル21.膝0

11.6

長めのインターバル。インターバル短いほうがつらいですけどトレーニングには良いですね。でもやはり一分ぐらい、気持ち良いぐらいとっていこう。

12.8

最後はずるっこいかんじで勢いあげ

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運動日記

筋トレやっていますを知り合いに公言してしまった後の腕立て

一時的にやる気になる。一方しかしやる気が続くのかどーか

ノーマル20

ノーマル14、膝立て6

ノーマル8、膝立て6

もうちょい最初のノーマルが続くかと思われるが、全体の底上げが優先かな。2回目も20が余裕になったら、より負荷をかける方向で。そんな時は果たしてくるかどうか。

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一週間ぶりスクワット

スクワットだけ回数が多いという話。いい話だ。やりましょう

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運動日記

だいたい腕立て三ヶ月

他がサボリ気味だが

ノーマル20

ノーマル13、膝4

ノーマル8、膝4

三頭筋がうっすらわかるぐらいになりましたね