タグ: 腕立て

ノーマル25.膝5

ナロー12.6

ワイド10.6

ナローとワイドは最初から膝でもええかもしらん

ジョギングは動画みたり方向の人をみたりして、膝が痛くならない方法を模索中。休み休みやって、とにかく続けられる方向で。

心配機能だけならバービーでもいいけど、娘おっかけ目的なので走ること自体もやらんくては

腕立ては前回の疲れが残ってるかんじだったが、まあそのなかで頑張ろう

ノーマル22.膝8

ナロー13.4

ワイド103

水曜日に変更したので。でもそんなにできない、というほどでもないな。テンションのほうが問題

ノーマル24.ひざ0

16.8

12.4

パラレルワーク日変更にあわせて。というか火曜日にやる気がでなくてなあ。土曜日が詰まってしまって力が入れられるかがちょっと心配。でもまあその都度フルにやればええか？

ノーマル24.膝0

13.10

12.6

ジョギングは4kmを3分割に走ったり歩いたりで慣らす目的で。これから長くやろうと思えば焦ることもなかろう、というのは筋トレから予想された。

帰って腕立てもすませる。2回目に出し切るようにすると整いますね。3回目はできてもできなくてもボーナスタイム。

ノーマル22、膝0

14.11

9.6

前日寝なさすぎたけど昼寝1時間でまあまあ回復した
しかし寝不足はやっぱりあかん。。、

ノーマル20、膝0

16, 4

12, 9

音楽は戦闘bgmでぐぐった

ビートセイバーが多少ウォームアップになりますわね

23
14.6
9.11

日曜久々運転。月曜は疲労を押し出すかたちで散歩一時間とスクワット。火曜はいきなり忙しかったけど腕立てだけ。

ノーマル21、膝0

15.5

8.6

娘乱入につき終了

不意に呼ばれて中断されもするが、そもそも子育てスタートなのでありがたいことです

ノーマル21.膝0

11.6

長めのインターバル。インターバル短いほうがつらいですけどトレーニングには良いですね。でもやはり一分ぐらい、気持ち良いぐらいとっていこう。

12.8

最後はずるっこいかんじで勢いあげ

一時的にやる気になる。一方しかしやる気が続くのかどーか

ノーマル20

ノーマル14、膝立て6

ノーマル8、膝立て6

もうちょい最初のノーマルが続くかと思われるが、全体の底上げが優先かな。2回目も20が余裕になったら、より負荷をかける方向で。そんな時は果たしてくるかどうか。