下半身メニューだけがーっと
いやー結局数日間、土日もでけへん。土日は子供を抱っこしながら公園へ行って足の疲労を感じるほどだったので、まあ運動してないわけではない。ランニングシューズも試したいが雨だしなーー
上半身メニューだけちょっくらやりました
カテゴリー
ランニングシューズを注文した
検討内容
足全体が痛い（腿裏〜膝〜脛）
一回ジョギングに30分ぐらいいくと3日ぐらい痛い
クッション性が高いやつがいいな
いくつか試してみる必要がある
消耗品だし試してみないとわからへん
他の靴全部アシックスなんでアシックス縛りでええじゃろ
最初はクッション性に全振りしてみる
2万までは覚悟がある
娘の成長が著しい
足の痛さ側がボトルネックになってトレーニングしにくい状態が続いている
Amazonでサイズをいくつか取り寄せられる
色はまあ適当でもいいか？？ ランニング用と割り切る
# ランニングシューズのあたり
GT-2000
ゲルカヤノ
ゲルニンバス
あたりのクッション性が高いやつが良さそう
→とにかくクッション性をうたってるゲルニンバスにしてみました。
ASICSのシューズ選びページも良く出来てる https://www.asics.com/jp/ja-jp/shoe-finder/
Amazonワードローブを試す
Amazon公式は、元から30日まで返金対応してくれるけど、
返送用の箱などもついてて返しやすいらしい。
サイズ違いを4種とりよせました。
その他
娘（13kg）を抱きながら15分先の公園から帰る。まあまあ疲れる
あとスタンダードリングフィットメニューをこなして終了
北の丸公園から千鳥ヶ淵で一旦終了。千鳥ヶ淵で自転車に乗っちゃってパンを買いに。
体重66.6kg
北の丸公園周辺をぐるっと回って。調子が良いときはやれたらよろしい。
あんまよくない。下半身＋上半身。
千鳥ヶ淵まで。歩いててはいない、ぐらいのジョギング。ままええやろ。はよシューズ買いたいから10回走りたい。
前日・前々日の寝不足がたたってなにもしたくない。ストレッチ的に上半身をやっておわり
パン屋に行くだけ。帰りは徒歩。
筋トレのメニューを増やすとなんとなーく力をセーブしてるような気がするので、ベーシックメニューだけにしました
ベーシック…アロー28×2、スクワット20×2、ワイドスクワット20、下げてプッシュ20
あと寝よう