皇居約一周してメルヒェン
けど先に筋トレ。自分偉い
皇居約一周してメルヒェン購入。天気よくやや涼しく走りやすい。
リングフィットひととおり。
たっぷり寝ておくと元気だ。
夕方にジョギング、三分の一は歩いたけど
帰ってきて筋トレ
筋トレ下半身&上半身
まだ喉はちょっと痛く、ジョギングは及び腰
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土曜にひと通り筋トレ
喉が痛いので耳鼻科でお薬をもらった
あんまり無理しないほうがいいよなと思いつつ、調子が悪くなかったので筋トレをひと通り。
いちおうノンストップで30分ぐらい。心肺機能より先に足の方がしんどくなっちゃうわね。でも追いつくこと、走ること自体も目的なのでめげずにやりましょう。心肺機能だけだったら自転車のほうが汗はかきやすいかもなー、ということがわかったのも意味がないわけではない。
あと二日前に上半身だけリングフィット。ほぼストレッチみたいなもんだ。
なんか全然運動してないのだけど、めげずに飽きずに
カスタムメニューをひととおり
あと記録してないけど三日前ぐらいに軽くジョギングした
社内のMTGをしつつ筋トレ。我ながらどうかと思うが主な話者ではないので、時々チャットを挟んでおりました。
しかし昼休みの時間もなかったので勘弁してくりゃ。
お迎えの前に15分ぐらいジョギングしました。
リングフィットひととおり。
翌日速攻筋肉痛になったがまあよし