なのでやりました
カテゴリー: 運動日記
-
睡眠時間が足りない
どっちかというとメンタル的な問題じゃなこれ。睡眠の大事さ、入眠のパターンをとる、今日・明日やることにあたりをつける
ノーマル22.膝8
ナロー12.10
ワイド12.6
-
子供が乗っかってくる
子供が乗っかってきてやや中断するも楽しいことです
ノーマル20.10
ナロー12.8
ワイド12.8
-
回数を増やす
ノーマルで限界までやらず、、あと2回ぐらきできるかもというところめ膝に切り替え
ノーマル20.膝10
ナロー12.12
ワイド10.10
-
夕方ばばつと
ノーマル25.膝5
ナロー12.6
ワイド10.6
ナローとワイドは最初から膝でもええかもしらん
-
ジョギングと腕立て
ジョギングは動画みたり方向の人をみたりして、膝が痛くならない方法を模索中。休み休みやって、とにかく続けられる方向で。
心配機能だけならバービーでもいいけど、娘おっかけ目的なので走ること自体もやらんくては
腕立ては前回の疲れが残ってるかんじだったが、まあそのなかで頑張ろう
ノーマル22.膝8
ナロー13.4
ワイド103
-
動画に感化される
動画に感化されてメニューを変えてみます
慣れてないけど筋肉はびっくりしている
バリエーションつけられるのも多少慣れてきたからですわねえ
ノーマル28.膝5
ナロー12.膝5
ワイド8.膝8
-
日にちのインターバルみじかめ
水曜日に変更したので。でもそんなにできない、というほどでもないな。テンションのほうが問題
ノーマル24.ひざ0
16.8
12.4
-
腕立ては水曜日へ
パラレルワーク日変更にあわせて。というか火曜日にやる気がでなくてなあ。土曜日が詰まってしまって力が入れられるかがちょっと心配。でもまあその都度フルにやればええか？
ノーマル24.膝0
13.10
12.6
-
久々ジョギング
ジョギングは4kmを3分割に走ったり歩いたりで慣らす目的で。これから長くやろうと思えば焦ることもなかろう、というのは筋トレから予想された。
帰って腕立てもすませる。2回目に出し切るようにすると整いますね。3回目はできてもできなくてもボーナスタイム。
ノーマル22、膝0
14.11
9.6