前日寝なさすぎたけど昼寝1時間でまあまあ回復した
しかし寝不足はやっぱりあかん。。、
ノーマル20、膝0
16, 4
12, 9
カテゴリー: 運動日記
音楽は戦闘bgmでぐぐった
ビートセイバーが多少ウォームアップになりますわね
23
14.6
9.11
カテゴリー
ビーレジェンド パッションフルーツ風味
お試しパック後購入
若干駄菓子の粉ジュースみたいな味だが、スッキリしていて、朝・ハードトレーニング後などに飲みやすい。
チョコ・ココア系と並行して利用していこかな
カテゴリー
一日遊んでからスクワット
普段の生活が有酸素運動代わりになるのですぐ出来るといいんだけどねー気持ちが途切れなければねー
スクワット 20*3
ワイド20
バンザイ20
スクワット20足したけど、負荷かけたかったらブルガリアンやればいいとは思うんだけどまあええやろ
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久々スクワット、腕立て
日曜久々運転。月曜は疲労を押し出すかたちで散歩一時間とスクワット。火曜はいきなり忙しかったけど腕立てだけ。
ノーマル21、膝0
15.5
8.6
娘乱入につき終了
カテゴリー
子育てしながら腕立て
不意に呼ばれて中断されもするが、そもそも子育てスタートなのでありがたいことです
ノーマル21.膝0
11.6
長めのインターバル。インターバル短いほうがつらいですけどトレーニングには良いですね。でもやはり一分ぐらい、気持ち良いぐらいとっていこう。
12.8
最後はずるっこいかんじで勢いあげ
一時的にやる気になる。一方しかしやる気が続くのかどーか
ノーマル20
ノーマル14、膝立て6
ノーマル8、膝立て6
もうちょい最初のノーマルが続くかと思われるが、全体の底上げが優先かな。2回目も20が余裕になったら、より負荷をかける方向で。そんな時は果たしてくるかどうか。
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一週間ぶりスクワット
スクワットだけ回数が多いという話。いい話だ。やりましょう
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だいたい腕立て三ヶ月
他がサボリ気味だが
ノーマル20
ノーマル13、膝4
ノーマル8、膝4
三頭筋がうっすらわかるぐらいになりましたね
一日遅れ、忙しさややる気のなさのうち、この30分でやらなやらんなというタイミング
16.4
8.5
6.7
全然あがらねー