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子供が乗っかってくる

子供が乗っかってきてやや中断するも楽しいことです

ノーマル20.10

ナロー12.8

ワイド12.8

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回数を増やす

ノーマルで限界までやらず、、あと2回ぐらきできるかもというところめ膝に切り替え

ノーマル20.膝10

ナロー12.12

ワイド10.10

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夕方ばばつと

ノーマル25.膝5

ナロー12.6

ワイド10.6

ナローとワイドは最初から膝でもええかもしらん

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ジョギングと腕立て

ジョギングは動画みたり方向の人をみたりして、膝が痛くならない方法を模索中。休み休みやって、とにかく続けられる方向で。

心配機能だけならバービーでもいいけど、娘おっかけ目的なので走ること自体もやらんくては

腕立ては前回の疲れが残ってるかんじだったが、まあそのなかで頑張ろう

ノーマル22.膝8

ナロー13.4

ワイド103

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動画に感化される

動画に感化されてメニューを変えてみます

慣れてないけど筋肉はびっくりしている

バリエーションつけられるのも多少慣れてきたからですわねえ

ノーマル28.膝5

ナロー12.膝5

ワイド8.膝8

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日にちのインターバルみじかめ

水曜日に変更したので。でもそんなにできない、というほどでもないな。テンションのほうが問題

ノーマル24.ひざ0

16.8

12.4

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腕立ては水曜日へ

パラレルワーク日変更にあわせて。というか火曜日にやる気がでなくてなあ。土曜日が詰まってしまって力が入れられるかがちょっと心配。でもまあその都度フルにやればええか?

ノーマル24.膝0

13.10

12.6

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久々ジョギング

ジョギングは4kmを3分割に走ったり歩いたりで慣らす目的で。これから長くやろうと思えば焦ることもなかろう、というのは筋トレから予想された。

帰って腕立てもすませる。2回目に出し切るようにすると整いますね。3回目はできてもできなくてもボーナスタイム。

ノーマル22、膝0

14.11

9.6

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寝不足と昼寝

前日寝なさすぎたけど昼寝1時間でまあまあ回復した
しかし寝不足はやっぱりあかん。。、

ノーマル20、膝0

16, 4

12, 9

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シンプル腕立て

音楽は戦闘bgmでぐぐった

ビートセイバーが多少ウォームアップになりますわね

23
14.6
9.11