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ナローは膝で

22.10ナロー膝12ナローはスタンダードだと回数やれないわこれ。しばらく膝で回数を重ねようナローは胸の筋肉に効いてる気がするんだよなワイド8.4 膝12

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一応うでたて

有酸素運動もしたほうが良いのでしょうねえ

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久々筋肉痛

これのひとつ前の筋トレがとても筋肉痛だったのだけど、ひさひざ良い心地だったかんじがします22.128.710.7クイック6

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自宅隔離おわり際

思い出したように腕立て。諦めることを飽きて諦めて時々やろう

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一応うでたて

7割ぐらい

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疲れの腕立て

20回ぐらい

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久々ジョギング+腕立て

2駅向こうから家まで。途中タコベル。

胃腸炎後の腕立て

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なんとなくやる腕立て

20.10

ナロー10.5

ワイド10.8

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10日ぶり、朝トレ

仕事の忙しさや頭痛により10日ぐらい空いてしまった。でもまあ再開できてよかった。まだまだ持ち上げていきたい。あと生活リズムが変わったことによる対応。朝できたらやりたいところ。

スクワット20.20.20.20

ノーマル19.10

ナロー9.5

ワイド10.8

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水曜日さぼり

土曜は御苑いってしまった

ノーマル22.11

ナロー10.6

ワイド11.7

クイック膝10