ジョギング。帰りはちよくるで。ジョギングバック買おうかなー。Tシャツいれたいな
軽めだったけど、膝もちょっくら違和感があるのでまあええか。
BGMはTeenager foreverでした
ジョギング。帰りはちよくるで。ジョギングバック買おうかなー。Tシャツいれたいな
軽めだったけど、膝もちょっくら違和感があるのでまあええか。
BGMはTeenager foreverでした
軽い逆流性食道炎。ピロリ菌は陰性でした。
夕方一回寝て夜筋トレ。
アクセシビリティの本を読み上げしたらすこっと寝れる。
前日ジョギングもしています。雨がふってきちゃったのでひと駅分だけ。
皇居約一周してメルヒェン
皇居約一周してメルヒェン購入。天気よくやや涼しく走りやすい。
リングフィットひととおり。
たっぷり寝ておくと元気だ。
夕方にジョギング、三分の一は歩いたけど
帰ってきて筋トレ
いちおうノンストップで30分ぐらい。心肺機能より先に足の方がしんどくなっちゃうわね。でも追いつくこと、走ること自体も目的なのでめげずにやりましょう。心肺機能だけだったら自転車のほうが汗はかきやすいかもなー、ということがわかったのも意味がないわけではない。
あと二日前に上半身だけリングフィット。ほぼストレッチみたいなもんだ。
なんか全然運動してないのだけど、めげずに飽きずに
カスタムメニューをひととおり
あと記録してないけど三日前ぐらいに軽くジョギングした
社内のMTGをしつつ筋トレ。我ながらどうかと思うが主な話者ではないので、時々チャットを挟んでおりました。
しかし昼休みの時間もなかったので勘弁してくりゃ。
お迎えの前に15分ぐらいジョギングしました。
北の丸公園から千鳥ヶ淵で一旦終了。千鳥ヶ淵で自転車に乗っちゃってパンを買いに。
体重66.6kg
北の丸公園周辺をぐるっと回って。調子が良いときはやれたらよろしい。