背中を鍛えよう。メニュー変更
カテゴリー: 運動日記
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久しぶりにスクワット
普通に
久しぶりに。
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腕立て以外さぼりがち
忙しさややる気のなさで、スクワット、上半身ストレッチ系をさぼっています
それでも腕立てはもったいない精神でやろう
ノーマル20（ノーマル20できたの良いですね
ノーマル11、膝5
ノーマル7、膝5
腕の外側にはいってるよなー。でもだめではないか。負担が少ないし。やや角度を開けて胸を意識してみよう
軽いウオームアップはラジオ体操で十分ですね
ストレッチ4種
スタンダード16. ひざ0
12.4
7,5
リングフィット＋スクワット
途中で風呂に入れたりしたけどめげずにスクワット
ワクチン含みで一週間半ぶり。テンションの上がらないこと。夜中になってしまった
ストレッチ
ノーマル、膝立ち
16
12.4
8,4
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昼休みに上半身・下半身
ざーっとリングフィット１面、上半身と下半身のカスタムメニュー
こどもが寝やすいように
ストレッチ
ワイド12
下8
ナロー8
スタンダード8
足12＋膝4
足16
足12＋膝4＋なきの1回
今日全体的に集中力がない
特記事項なし
上半身あんまやってないな
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膝パッドまあまあよし
気にしないで腕立てできるのが好ましい
ストレッチ膝立ち12づつ、ノーマル上下ワイドナロー。ストレッチと別に3セットにしてみました
膝20。ノーマル混ぜてもよいかよ。
ノーマル15、膝立ち5
ノーマル9、膝11