調子良い→悪いを繰り返してたんで、今日は頑張りたいかんじ
しかし気負うとタイミングがズルズルになるので先にやる・習慣づけたい
オールアウトを最後の2回できたのは良いかんじ。最初の2回がやや抜けたかんじになっちゃった印象はある。まだ膝立ちのほうが適正ですね正直……。回数と負荷のバランスをとりたい。
次回は
最初の16を刷り上げ風に腕の負担を減らしつつやって、
2回目、3回目はオールアウトまでがんばろかい。普通にやってオールアウトできるなら止めるアクションはいらないか？ 広めにとると胸によく入っている印象はある。
ノーマル16（ストレッチ含む）
上8
ナロー8
逆手8
ワイドに止め3
ノーマル12〜16
ノーマル12〜16
でいいかもしらん。
手を下げ目のポジションにしたらノーマルで胸をつかえてる印象はある。逆手、止めは肘の負担のほうが心配される。
今回は
ノーマル16（刷り上げ）
逆手12
ノーマル16（刷り上げ）
逆手8
止め
止め
ノーマル8
ノーマル8