カテゴリー: 料理日記

  • 一週間分の味噌汁の具材とシチュー

    まとめ切りする

    しいたけ2-3本

    野菜A(茄子1本、かぶ1~2個)

    野菜B(葉物、キャベツ、カブの葉)

    油揚げ、ひき肉

    ▲だいたい同じぐらいの分量

    A)具材の分量を図る(ホットクックの鍋は900g)

    B)具材と同じ量の水を入れる

    総重量(A+B)の 5%の味噌(だいたい25gとか)

    ホットクック手動1-1、5分程度

    シチュー

    シチュー
    具材に対し3%の小麦粉
    具材に対し20%の水
    具材に対し20%の牛乳
    総重量に対して0.6%の塩

  • 腕立て&味噌汁2回分

    昨日から味噌汁つくって二日目、

    油揚げ一枚(もっと細かく切ったほうがいいらしい)

    なす一本

    ねぎ半分

    しいたけ3つ

    明日は油揚げの代わりにひき肉、他と同じぐらい

    腕立て

    16.8

    ナロー8.4

    ワイド8.4