久々ジョギング

ジョギングは4kmを3分割に走ったり歩いたりで慣らす目的で。これから長くやろうと思えば焦ることもなかろう、というのは筋トレから予想された。

帰って腕立てもすませる。2回目に出し切るようにすると整いますね。3回目はできてもできなくてもボーナスタイム。

ノーマル22、膝0

14.11

9.6