上目の腕立て、狭めの腕立ては、私の現在だと腕に負担がかかりすぎるのでやりすぎないようにしておきます
下目は手を逆手にしちゃったほうが負担がすくなく、胸に効いてるかんじがある。でも下部を効かせられてるかなー？
スタンダード10
下目に10
狭め10
上目10
スタンダード10
下目10
スタンダード10
下目10
スタンダードを3回やって限界まで止める
下目を3回やって限界まで止める
スタンダードを3回やって限界まで止める
下目を3回やって限界まで止める
腕より胸がかなりキツイかんじが出たのでこんなかんじで。