月: 2022年1月

  • いちばん優しい瞑想入門

    機械的に平均をとった宗教性のないマントラ

    雑然を考えてもよろしい

    意図的に棚上げする

  • 最高の休息法

    audibleコインで。

    昨年は健康にフォーカスしたのでメンタルを鍛えてみたい気分

    瞑想、やり方、その裏付け。

    fitbitのマインドフルネスは英語版だっけど、まあyoutubeにいろいろある

  • 腕立て&味噌汁2回分

    昨日から味噌汁つくって二日目、

    油揚げ一枚(もっと細かく切ったほうがいいらしい)

    なす一本

    ねぎ半分

    しいたけ3つ

    明日は油揚げの代わりにひき肉、他と同じぐらい

    腕立て

    16.8

    ナロー8.4

    ワイド8.4

  • human kind 上

    性善説・性悪説どっちなの、善だと思うで、という話

    (欧米の心理学界隈で常識となっている?)スタンフォード監獄実験など、「人間が残忍である証拠」への反証や、

    人間同士が助け合った記録などなど

  • 年末年始

    一週間スパンで一応。今年は睡眠かしらねーということでトラッカーを購入

    12.4

    8.4

    8.4