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昼筋トレ

社内のMTGをしつつ筋トレ。我ながらどうかと思うが主な話者ではないので、時々チャットを挟んでおりました。

しかし昼休みの時間もなかったので勘弁してくりゃ。

お迎えの前に15分ぐらいジョギングしました。

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週末運動

リングフィットひととおり。

翌日速攻筋肉痛になったがまあよし

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昼筋トレ

いやー結局数日間、土日もでけへん。土日は子供を抱っこしながら公園へ行って足の疲労を感じるほどだったので、まあ運動してないわけではない。ランニングシューズも試したいが雨だしなーー

上半身メニューだけちょっくらやりました

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ランニングシューズを注文した

検討内容

足全体が痛い(腿裏〜膝〜脛)
一回ジョギングに30分ぐらいいくと3日ぐらい痛い
クッション性が高いやつがいいな
いくつか試してみる必要がある
消耗品だし試してみないとわからへん
他の靴全部アシックスなんでアシックス縛りでええじゃろ
最初はクッション性に全振りしてみる
2万までは覚悟がある
娘の成長が著しい
足の痛さ側がボトルネックになってトレーニングしにくい状態が続いている
Amazonでサイズをいくつか取り寄せられる
色はまあ適当でもいいか?? ランニング用と割り切る

# ランニングシューズのあたり

GT-2000
ゲルカヤノ
ゲルニンバス
あたりのクッション性が高いやつが良さそう
→とにかくクッション性をうたってるゲルニンバスにしてみました。

ASICSのシューズ選びページも良く出来てる https://www.asics.com/jp/ja-jp/shoe-finder/

Amazonワードローブを試す

Amazon公式は、元から30日まで返金対応してくれるけど、
返送用の箱などもついてて返しやすいらしい。

サイズ違いを4種とりよせました。

その他

娘(13kg)を抱きながら15分先の公園から帰る。まあまあ疲れる

あとスタンダードリングフィットメニューをこなして終了

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深夜筋トレ

あんまよくない。下半身+上半身。

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上半身だけ軽く

前日・前々日の寝不足がたたってなにもしたくない。ストレッチ的に上半身をやっておわり

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筋トレを短めに

筋トレのメニューを増やすとなんとなーく力をセーブしてるような気がするので、ベーシックメニューだけにしました

ベーシック…アロー28×2、スクワット20×2、ワイドスクワット20、下げてプッシュ20

あと寝よう

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あんまり身が入らぬ

前日ものすごく寝てしまった。平日の疲れがあった模様

軽くフィットボクシング15分、リングフィットを一通り。

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散歩ののち筋トレ

神田あたりまで小一時間散歩してから

もどってリングフィットのカスタムメニュー(メイン・上半身)を行う

ふるさと納税のいくらが届く。

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首が痛いので軽めに

フィットボクシング25分、

リングフィットは先日上半身を気張り過ぎたら首がつっぱってるので上半身なしで。