カテゴリー: 運動日記

普通に

久しぶりに。

忙しさややる気のなさで、スクワット、上半身ストレッチ系をさぼっています
それでも腕立てはもったいない精神でやろう

ノーマル20（ノーマル20できたの良いですね

ノーマル11、膝5

ノーマル7、膝5

腕の外側にはいってるよなー。でもだめではないか。負担が少ないし。やや角度を開けて胸を意識してみよう

軽いウオームアップはラジオ体操で十分ですね

ストレッチ4種

スタンダード16. ひざ0

12.4

7,5

リングフィット＋スクワット

途中で風呂に入れたりしたけどめげずにスクワット

ワクチン含みで一週間半ぶり。テンションの上がらないこと。夜中になってしまった

ストレッチ

ノーマル、膝立ち

16

12.4

8,4

ざーっとリングフィット１面、上半身と下半身のカスタムメニュー

こどもが寝やすいように

ストレッチ
ワイド12
下8
ナロー8
スタンダード8

足12＋膝4

足16

足12＋膝4＋なきの1回

今日全体的に集中力がない

特記事項なし

上半身あんまやってないな

気にしないで腕立てできるのが好ましい

ストレッチ膝立ち12づつ、ノーマル上下ワイドナロー。ストレッチと別に3セットにしてみました

膝20。ノーマル混ぜてもよいかよ。

ノーマル15、膝立ち5

ノーマル9、膝11