朝起きてすぐ

米とパンとプロテインとサプリメントを最小限とって起きてすぐ腕立て開始。ちからが入らないかと思ったけどそうでもなかった。むしろよい

ノーマル22.膝14

ナロー12.8

ワイド13.6

左右に2.2