うでたて

腕の外側にはいってるよなー。でもだめではないか。負担が少ないし。やや角度を開けて胸を意識してみよう

軽いウオームアップはラジオ体操で十分ですね

ストレッチ4種

スタンダード16. ひざ0

12.4

7,5