膝パッドまあまあよし

気にしないで腕立てできるのが好ましい

ストレッチ膝立ち12づつ、ノーマル上下ワイドナロー。ストレッチと別に3セットにしてみました

膝20。ノーマル混ぜてもよいかよ。

ノーマル15、膝立ち5

ノーマル9、膝11