一日遊んでからスクワット

普段の生活が有酸素運動代わりになるのですぐ出来るといいんだけどねー気持ちが途切れなければねー

スクワット 20*3

ワイド20

バンザイ20

スクワット20足したけど、負荷かけたかったらブルガリアンやればいいとは思うんだけどまあええやろ