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気にしないで腕立てできるのが好ましい
ストレッチ膝立ち12づつ、ノーマル上下ワイドナロー。ストレッチと別に3セットにしてみました
膝20。ノーマル混ぜてもよいかよ。
ノーマル15、膝立ち5
ノーマル9、膝11