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スクワットだけ回数が多いという話。いい話だ。やりましょう

普通に

久しぶりに。

リングフィット＋スクワット

途中で風呂に入れたりしたけどめげずにスクワット

ざーっとリングフィット１面、上半身と下半身のカスタムメニュー

特記事項なし

上半身あんまやってないな

昨日たくさん歩いたしね

昼下半身やって、夕方焼きそばとかをお腹いっぱいたべたので、上半身メニューも。休みなのでよろしかろう

火・土が腕立て
水・日がスクワット
月・木が背筋など上半身
優先順位は上から。
金曜日は予備日ってかんじかしらね

ほぼ違和感はないのだけど大事をとって

膝立ち16
足で16
膝立ち20

まだ追い込めらあというかんじもあるけどやめときましょう
足立ちで16回できてるのもよかったね、ということで

肩をあげるのがしんどいので日程をずらしましょう
うった次の日が結構あたまが重くてしんどかった
一日様子見
明日腕立てをやろう

ということでリングフィット下半身だけ