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普段の生活が有酸素運動代わりになるのですぐ出来るといいんだけどねー気持ちが途切れなければねー

スクワット 20*3

ワイド20

バンザイ20

スクワット20足したけど、負荷かけたかったらブルガリアンやればいいとは思うんだけどまあええやろ

日曜久々運転。月曜は疲労を押し出すかたちで散歩一時間とスクワット。火曜はいきなり忙しかったけど腕立てだけ。

ノーマル21、膝0

15.5

8.6

娘乱入につき終了