伸び悩んでいるし踏ん張りが効かないので数を多くやるようにしています。
腹筋やウォーキングにフォーカスしよう。
カテゴリー: 運動日記
一応やった。頑張れない変わりに回数を。
膝20
スタンダード16.膝5
ナローひざ12
ワイド8.膝12.
膝20
水曜かるくスクワット
鉄棒ななめ懸垂のダメージがおおきかった
22.12
ナロー膝のみ12
ワイド8.4
膝でドロップ12.8.4
22.10ナロー膝12ナローはスタンダードだと回数やれないわこれ。しばらく膝で回数を重ねようナローは胸の筋肉に効いてる気がするんだよなワイド8.4 膝12
有酸素運動もしたほうが良いのでしょうねえ
これのひとつ前の筋トレがとても筋肉痛だったのだけど、ひさひざ良い心地だったかんじがします22.128.710.7クイック6
思い出したように腕立て。諦めることを飽きて諦めて時々やろう
7割ぐらい
20回ぐらい