昼・夜に分けて

ほんとは昨日やろうと思ったんだけど時間がなかったので
んで昼休みにやるにも30分しかないので分割

昼
スクワット20
ワイドスクワット20
スクワット20
バンザイスクワット20

夜
リングフィットの上半身メニュー