運動がしたくて仕方ないと言ってから運動

スクワット20 * 2
ワイドスクワット20
バンザイスクワット20
クイックスクワット50

上半身メニューを軽く

腕立て
クイック30
深く15
クイック20
20も正直休み休み
腕が棒のよう